がん治療を行っている患者の中で、睡眠障害に悩む人は少なくありません。本記事では、がん治療中に睡眠障害が起こる原因と、睡眠の質を向上させるポイントについて解説します。
がん治療中で、さまざまな苦痛を感じる人は少なくありません。治療に伴う痛みや発熱、嘔吐などの苦痛によって、眠れない、眠りにつくことができないといった睡眠障害が起こります。
環境の変化によって睡眠障害を発症する人も多いです。入退院による環境の変化で睡眠環境が変わることによって、睡眠障害が起こります。
がん治療におけるストレスや病状への不安など、心理的な原因によって睡眠障害が起こることがあります。
がん治療のストレスや不安などから、うつ病や適応障害などの精神的疾患が発症した場合、これらの疾患が原因で睡眠障害が発症することがあります。
がん治療に使用されるステロイドや中枢神経刺激薬などの影響で、睡眠障害が起こることがあります。この場合は眠れないというよりも、眠気が残る、いつまでも眠いなどの睡眠障害が起こりやすいです。
ぬるめのお風呂にゆっくり入り、体をリラックスさせることで睡眠の質がよくなるといわれています。また足を温めることも睡眠の質向上に役立つといわれており、足湯の場合は少し熱めのお湯で行うとよいようです。
リラックスして眠りにつくために、好きな本を読んだり、音楽を聞くことも効果的です。眠る前にブルーライトを浴びると寝付きが悪くなるといわれていますので、スマホやパソコンを見るのではなく、本を読むことをおすすめします。
アロマテラピーなど、リラックスできる香りを楽しむことも睡眠の質を上げる効果があります。ラベンダーなどの香りはリラックス効果が高いといわれていますので、眠る前に焚いてみるとよいでしょう。
心地よい眠りのために、寝具の状態はとても重要です。清潔で肌ざわりがよく、気持ちよいシーツや枕カバーを使用して、快適な睡眠環境を整えてみましょう。
がん治療に伴う睡眠障害の発症を予防するために、免疫療法を検討する人もいるかもしれません。免疫療法は先進医療として認定されている治療法ではあるものの、まだ効果を裏付けるだけの実績は乏しいといわれています。必ず効果があると保証されているわけではないので、効果を得ることができない可能性があります。
また、抗がん剤での治療と免疫療法を併用する場合、抗がん剤は免疫力を下げる作用があるのに対し、免疫療法は免疫力を上げる治療になります。それぞれの治療をうまく行うことで効果を打ち消し合うことを避けられるといわれていますが、まだその方法が確立していないため、抗がん剤の効果を下げてしまう可能性があります。
睡眠障害が起こってしまう要因はご紹介したとおり複数あり、複合的に重なって睡眠を阻害しているケースもありますので、どれか一つを改善したから症状が解消される、ということではありません。
しかし、辛い症状が続いては体も心も疲弊して、治療への意欲も削がれてしまうというもの。睡眠を向上させるケアを続けることも、大切な治療の一環と言えるでしょう。
また、副作用を軽減させる目的で、放射線治療を検討されるのも睡眠障害改善に向けた一つの手段と言えます。副作用が少なく高い効果が期待できるトモセラピーは、選択肢としておすすめの治療法として挙げられます。このサイト、トモセラピーに対応しているクリニックや選び方について紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。
もっと知ってほしがんと生活のこと（https://www.cancernet.jp/seikatsu/mind/hints/wakefulmanagement/）
オノオンコロジー（https://p.ono-oncology.jp/care/symptom/16_sleep-disorder/01.html）
癌転移の治療方法ガイド（https://www.wakarugantenittmgd.com/basic_knowledge/sleeping.html）
がんサポート（https://gansupport.jp/article/series/series09/4686.html）
スイミンネット（https://www.suimin.net/words/ta/chuusuushinkeiyokuseiyaku.html）
癌転移の治療方法ガイド（https://www.wakarugantenittmgd.com/method/immunotherapy_merit.html）